4月21日(水)☀️
15時~18時 西スポ
メンバー 10人
ビジター 3人
体操&基礎打ち
パターン練習
①3(前に２人後ろに１人)対1
3の後ろ１人がコートセンターから
ストレートスマッシュ→
レシーブをネット(前の2人左右に
交互に打ちわける)
→ネット→センターへロブ
スマッシュのネットレシーブは、
体を打った方向へ向けて次に備える。
ロブはしっかり上げて、
ポジションに戻れる時間を作る。
前2人のネットは、打点が下にならないように。
②2対1
ドライブを打ち合いながら
1はコートの端から端まで
少しずつ移動していく。(１往復)
2は1の動く位置に合わせて
離れた所まで打たない。
1はフォアとバックのどちらで
打つかを瞬時に判断し、
出来るだけ相手2人に交互に打つ。
基礎打ちでは動かずに
手だけを伸ばして打ってしまうので、
足を動かして羽をとらえる。
ラケットを下から出さずに、
自分の体の前で打つ。
③2(スマッシュ)対1(レシーブ)
2がストレートスマッシュ→
ストレートロブorクロスロブ
クロスロブを打ったら
２のもう１人がストレートスマッシュを打つので、
クロスにしっかり上げて
反対側半面に移動する。
バック側のレシーブは
体の前に空間を作って
しっかりラケットを振る。
フォア側のレシーブは
ラケットを後ろにひかず
自分の前でとらえる。
④2対2
カット→ネット→ネット→
ネット→ストレートロブ
→ストレートクリア→
ストレートクリア→カットへ
カットとネットのコースが
フリー(フリーになってもしっかりローテーションする)
ゲーム
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