5月18日(水) 練習🎏
5月18日 9時
西スポ
メンバー7人 、ビジター2人
・体操 ランニング 基礎打ち
・パターン練習 半面
①1対2
2の後衛がスマッシュ
前衛がネット
1はロブ
②1対2
2の後衛がスマッシュとカットを交互に
前衛がネット
1はスマッシュをネットで
カットをロブで
③1対2
2の後衛がスマッシュとカットとクリアをランダムで
前衛は攻撃
1はスマッシュをネットで、他はロブで返球
①②③とも、前衛は甘い球が来たらプッシュ
・ゲーム
・ノック
ダブルスローテーション
全面に2人ずつ入って、後衛がスマッシュ、ドライブ、プッシュ、ネットをしながら前に入り、ローテーションを繰り返す。
二回で交代
・パターン練習 半面
先ほどのノックを、半面2対1でする
1は2がドライブやプッシュが打ちやすい場所に上げるレシーブの練習
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