1月10日(水)練習⛄

港スポーツセンター

メンバー　13名

●体操

●プッシュ中と外打ち分け

●カットクロスに打ってストレートネット→クロスネット→ストレートネット→ロブ→クリア×2回してまたカットネット繰り返し

●2対1のスマッシュネット

スマッシュは相手の内側に打ってそれをクロスネットで返す→ストレートネット→ロブの繰り返し。外側も同様に

●2対4で4人チームの後衛がストレートにスマッシュ→2人チームはクロスドライブで4人チームの前衛に返す→前衛はネット→ロブ→スマッシュを左右繰り返す

●ゲーム練習