1月8日(水)練習⛄

港SC

メンバー11名

ビジター 1名

•体操

•ストレッチ

•ランニング

〇パターン練習1

クロスカット→ストレートネット→クロスネット→ネット→ロブ→クリアー→クリアー

〇パターン練習2

2対1

①内側にスマッシュ

→外側にドライブ

レシーブ→

前衛がドライブを

プッシュで返す。

※左右のコート

どちら側からも行う

②内側にスマッシュ→

外側にドライブ

レシーブorネット

（ドライブ打てるフォームでネットを打つ）

〇パターン練習3

（3は前2人後1人）半面

3人の後の人が

サイドにスマッシュ→

クロスにドライブ

レシーブ→

ドライブレシーブを

ストレートに落とす→

ストレートロブ→

ストレートスマッシュと続けて行う

※クロスドライブはラケットを横に振るのではなくて、

ラケット立てて前で頭たたく感じで打つ。

足は右足だけじゃなくて、シャトルの方向の足を出す。

フォアは右足。バックは左足。

※クロスのドライブレシーブを止めるのは、

ラケット立てて入って、

山をネット上で作り、

ショートサービスラインまでで落としたい。

ネットを狙って打つと長くのびてしまうので攻めきれない。

⚫ゲーム