西スポ　12〜15時

メンバー8名

⚫︎体操

⚫︎ランニング

⚫︎基礎打ち

⚫︎パターン練習

①半面で2対1のクリアー

（2の前はラケット持つだけ）

2のクリアー打つ人は、打ったら2の前の人のグリップエンドにラケットをタッチしサイドの四角を狙う。

1の方は、クリアーを右•左、交互コースに打ち分けて打つ練習。

（2の前の人はネットにお尻向けて、

2のクリアー打つ人が、戻ってラケットエンドをタッチしてもらう為に居る。

フェンシングのポーズのようにして高めにラケット持つ。

2のクリアー打つ人が1歩で戻れる位置を調整して、ラケット持つ。

高めに持つ理由は、2のクリアー打つ人がラケット上げたままタッチする事で、打った後ラケットを上げる意識をさせるため。）

半面、右側のコートと左側のコート両方やる。

②リバースカットとロブ

追い込まれた時に、グリップの握りだけでラケット面を変えて打つ。

ラケット、あるある•ない•ある。おいでおいで。

（ラケットは、お尻までひかない。ラケットは打つ直前まで、力を抜いて持って、打つ時だけ面を作って握る。）

③リバースカット→ロブ→スマッシュ→ロブ

②の応用で、ラケットあるある•ない、あるの同じフォームでリバースカットとスマッシュも打つ。（ロブ上げてくれてる人のバック側に打つ）

④スマッシュ→ロブ→リバースカット→ロブ→クリアー

②③の更に応用。

⑤２対2 リバースカット応用

スマッシュ（センター）→ロブ（ストレート）リバースカット（クロス）→ロブ（ストレート）→クリアー（ストレート）

⑥2対2攻撃とレシーブ

甘い球が来たらレシーブ側も打って良し！

⚫︎ゲーム

2022.01