30Mar20223月30日(水)港ＳＣ １２時〜１５時メンバー８名体操 ストレッチランニング基礎打ち2分全員回りパターン練習《前週の復習》⚫︎半面で2対1（2の前衛のネットの練習）2の後衛がスマッシュ（バック側から内側）→1がロブ→2の後衛がドロップ（どこでも）→1がネット→2の前衛がネット（上からネットフェン...
23Mar20223月23日(水)西スポ 9〜12時メンバー8人 ビジター1人⚫︎体操⚫︎ランニング⚫︎基礎打ち各自10分⚫︎半面で2対1（2の前衛のネットの練習）2の後衛がスマッシュ（バック側から内側）→1がロブ→2の後衛がドロップ（どこでも）→1がネット→2の前衛がネット（上からネットフェンシングの...
16Mar20223月16日(水)港SC2 12〜15時メンバー 10人⚫︎ストレッチ⚫︎ランニング⚫︎基礎打ちパターン①2対2 全面クロスカット→ストレートネット→クロスネット→ストレートネット→ストレートロブ→クリアー→クリアーパターン②2対2 全面ストレートスマッシュ→クロスネット→ストレート...
09Mar20223月9日(水)西スポ 9〜12時メンバー8人 ビジター1人⚫︎体操⚫︎ランニング⚫︎基礎打ち①バッククリアーの練習バック側にふわりと高い打ちやすい羽根出しをしてもらう。20球ずつ②2対2 全面2分ストレートカット→クロスネット→ストレートネット→ストレートロブ繰り返し③カットをスマッ...
07Mar20223月2日(水)西スポ 9〜12時メンバー 8人ビジター 1人・体操 ・基礎打ち①4人でコートに入り、A.前2人はクロスネットの練習（フォア•バック）B.後2人は左側の半面コートで、バック奥のバックハンドクリアーの練習。 Aは、まず、ここを狙って打つ目印に、コー...