25Aug20228月24日(水) 練習🍉8月24日(水)港2メンバー7名ビジター1名体操、ランニング基礎打ち①パターン2対2 (ab対cd) abは外中にプッシュcdは外はストレートに中はクロスに②①のプッシュをドライブで③パターン2対1（ab 対c）aがクロスカット→cストレートにハーフロブ→a攻撃的なス...
21Aug20228月17日(水) 練習🍉8月17日(水)西メンバー7名ビジター2名体操、ランニング基礎打ちパターン2対2 (ab対cd) abは外中にドライブcdは外はストレートに中はクロスにパターン2対2向こう側サイドバイcd手前斜めのトッパンabc左側 d右側A前衛 b後衛右側bはdの外側にスマッシ...
10Aug20228月10日(水) 練習🍉8月10日(水)西メンバー 6人ビジター 2人体操、ランニング基礎打ち①2：2ドライブ外側→内側の繰り返し※パターン②向こう側サイドバイCD手前斜めのトッパンABC左側 D右側A前衛 B後衛右側BはDの外側にスマッシュ→Dはストレートのロビング→BはDの内側にスマッシュ→Dはクロ...
03Aug20228月3日(水) 練習🍉8月3日(水) 西スポメンバー 9人体操、ストレッチ、ランニング、基礎打ちパターン練習①２対２プッシュとレシーブプッシュを前のレシーバーの外側へプッシュ→ストレートで返球→内側にプッシュ→クロスで返球②2対1大きくロビングの練習2は後衛両サイドに2人1は半面後衛からクロスカット1...
02Aug20227月27日(水) 練習💫７月27日(水) 西スポメンバー 6人ビジター 1人体操、ストレッチ、ランニング、基礎打ちパターン練習①２対２プッシュとレシーブプッシュを前のレシーバーの外側へ→バックハンドでレシーブ→レシーバーの内側へプッシュ→フォアハンドでクロスにレシーブ→反対側のプッシュする人が前のレシー...