29Jun20236月28日(水) 練習🐸西スポ 9時～12時メンバー 9人ビジター 1人体操・基礎打ち①左右足の入れかえをしながらの素振り…右足を後ろに横向き（外股）にひく→おへそ（身体）は横向きで頭（視線）は前→右足に体重をのせてからラケットを振る→右足で蹴って左足と入れかえ（右足のあった位置に左足を着地）→右足を、...
18Jun20236月14日(水)練習🐸港スポ第２ １２時～１５時メンバー ９人体操基礎打ち①左右足の入れかえをしながらの素振り…右足を後ろに横向き（外股）にひく→おへそ（身体）は横向きで頭（視線）は前→右足に体重をのせてからラケットを振る→右足で蹴って左足と入れかえ（右足のあった位置に左足を着地）→右足を、最初の左足...
07Jun20236月7日(水)練習🐸港SC 12時〜15時メンバー13名 ビジター2名ストレッチ、ランニング、基礎打ちパターン① 2対2ドロップ(クロスに打つ)→ネット(ストレート)→ネット(クロスに返す)→ネット(ストレート)→ストレートロブ→クリア(ストレート)×2→ドロップの繰り返しパターン② 2対2４人でコ...