9月22日(水)
9～12時 西スポ
メンバー 8人
・ストレッチ
・ランニング
・基礎うち
☆各種ステップ練習（約１時間）
☆パターン練習
①２対２→スマッシュ〔バック側〕→ストレートハーフ・ネット→ネット(センター)→クロスロビング
→カット(センター)→ロビングの繰り返し
②手投げプッシュ〔足・注意→左足に重心のせて右足（大きく）・右足でラケット持つ肘は肩より高く〕
③２対１→スッマシュ→ネット→プッシュ」（②を取り入れて）
※ゲームなし
キャロットクラブ～レディースバドミントンクラブ〜
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