12月22日(水)
西スポ 9〜12時
メンバー７人
ビジター1人
⚫︎ランニング
⚫︎ストレッチ
①半面で2対1のクリアー
（2の前はラケット持つだけ）
2のクリアー打つ人は、打ったら2の前の人のグリップエンドにラケットをタッチ、
1の方は、クリアーを右•左、交互コースに打ち分けて打つ練習。
（2の前の人はネットにお尻向けて、
2のクリアー打つ人が、戻ってラケットエンドをタッチしてもらう為に居る。
フェンシングのポーズのようにして高めにラケット持つ。
2のクリアー打つ人が1歩で戻れる位置を調整して、ラケット持つ。
高めに持つ理由は、2のクリアー打つ人がラケット上げたままタッチする事で、打った後ラケットを上げる意識をさせるため。）
半面、右側のコートと左側のコート両方やる。
②リバースカットとロブ
追い込まれた時に、グリップの握りだけでラケット面を変えて打つ。
ラケット、あるある•ない•ある。おいでおいで。
（ラケットは、お尻までひかない。ラケットは打つ直前まで、力を抜いて持って、打つ時だけ面を作って握る。）
③リバースカット→ロブ→スマッシュ→ロブ
②の応用で、ラケットあるある•ない、あるの同じフォームでリバースカットとスマッシュも打つ。（ロブ上げてくれてる人のバック側に打つ）
④スマッシュ→ロブ→リバースカット→ロブ→クリアー
②③の更に応用。
⑤２対2 リバースカット応用
スマッシュ（センター）→ロブ（ストレート）リバースカット（クロス）→ロブ（ストレート）→クリアー（ストレート）
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