1月12日(水)
港スポ第2 12〜15時
メンバー 9人
⚫︎体操
⚫︎ランニング
⚫︎基礎打ち
①2対2…攻撃とレシーブ
→サイドはシングルライン、
後ろはサービスラインまでの範囲で
……レシーブはバックアウトしないように
高さで調整する
②2対2…①の応用
→サイドのシングルラインの範囲だけ
③ドライブを前で止める練習
→ノックでコートセンターからドライブを打ってもらい
サービスラインの位置に立って
相手コートのサービスラインより前に落とす
(@10球×2)
…足を羽の方向に出してから
ラケットを少し後ろに引いてドライブの勢いを吸収して打つ
④ ③のノックのドライブを
サイドラインに左右交互に
→左右に振られても腕を伸ばしきらないようにして、ラケットを押す、面をあわすコントロールが出来るように
…ラケットを上から出す
(ラケット面が地面と水平にならないようにし、最後は上からかぶせるように 特にバック側)
※できるだけネット前に落とすことにより、相手レシーブがロビングになるようにする。
(あってクロスネットの変球？)
⑤2対1(半面)…攻撃とレシーブ
→１のレシーブはサービスラインの範囲でも🆗
⑥ゲーム
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