4月6日(水) 練習🌸
4月6日(水)
9時〜西スポ
メンバー10人 ビジター1人
ストレッチ
ランニング
基礎うち
パターン
⚫︎半面で2対1(2の前衛のネットの練習)
2の後衛がスマッシュ(バック側から内側)→1がロブ→2の後衛がドロップ(どこでも)→1がネット→2の前衛がネット(上からネットフェンシングのポーズ)→1がロブ
(2の前衛の攻撃的なネットの練習、これが出来ると絶対ロブが上がってくるので、後衛が楽。
ネットはフェンシングのポーズで、左手でバランスとって真っ直ぐ、出した足と手を同じ方向にだす。肘下げない。)
⚫︎2対2(さっきのネットのフォームで入ってクロスネットする事を意識する。)
ドロップサイド側→クロネット→ストレートネット→ロブ
⚫︎2対2 全面
クロスカット→ストレートネツト→クロスネツト→ストレートネツト→ストレートロブ→クリアー→クリアー
ゲーム
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