4月27日(水) 練習🌸
4月27日（水）
12時〜港スポ
メンバー8人 ビジター1人
途中来て下さった方2人
ストレッチ
ランニング
基礎うち
パターン
①半面で2対1（2の前衛のネットの練習）
2の後衛がスマッシュ（バック側から内側）→1がロブ→2の後衛がドロップ（どこでも）→1がネット→2の前衛がネット（上からネットフェンシングのポーズ）→1がロブ
（2の前衛の攻撃的なネットの練習、これが出来ると絶対ロブが上がってくるので、後衛が楽。
ネットはフェンシングのポーズで、左手でバランスとって真っ直ぐ、出した足と手を同じ方向にだす。肘下げない。）
②2対2全面
クロスカット→ストレートロブ→クロスカット→ストレートロブ（短め）→バックバンドで上げる
③2対2全面
②のパターンでクロスカットの前に内側のスマッシュ1本入れて②の続行
スマッシュ（ストレートの人の内側）→ストレートロブ→クロスカット→ストレートロブ（短め）→バックバンドで上げる
③2対2 全面
クロスカット→ストレートネット→クロスネット→ストレートネット→ストレートロブ→クリアー→クリアー
④2対2全面 ③のパターンでクロスカットの前に内側のスマッシュ1本入れて③続行
スマッシュ（ストレートの人の内側）→ストレートロブ→クロスカット→ストレートネット→クロスネット→ストレートネット→ストレートロブ→クリアー→クリアー
⑤ゲーム
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