7月13日(水) 練習💫

7/13(水) 西スポ

メンバー6名

ビジター1名

体操・ストレッチ

ランニング、基礎打ち

　　

パターン練習

① 3人の方⬇️

２：1（AB全面でトッパン:Cバック側の半面）→Cは前に立ちAは後衛Bは前衛→CはAにフォアー側にロビング→Aはクロスカット→Cはストレートに高くもなく低くも無い球を出す→Aは移動してバックハンドでカットの様なつく球で返球→Cはストレートにハーフ球で打つ→Aはストレートネット（Bはサイドに移動して）→Cはクロスにロビング→Bは後衛に移動してクロスカット→繰り返し。

4人方⬇️

2対2 プッシュする側は自分の前の人のフォアーとバックに、プッシュされる側は(向かって手前)フォアーはそのまま前にバックはクロスに(奥の人)バックはそのまままえにフォアーはクロスに

　

②2対1

     2からサーブ攻撃　

　1 は基本レシーブ　

　コートは1が反面・2が全面だが、ダブルスのサーブ内のみでのラリー(前と後ろ無し)

③ 2人＋コーチ

　①をもう一度

　4人⬇️

　4人でドライブ練習(クロスとストレート)

④ゲーム