8月3日(水) 練習🍉

8月3日(水)　西スポ

メンバー　9人

体操、ストレッチ、

ランニング、基礎打ち

パターン練習

①２対２

プッシュとレシーブ

プッシュを前のレシーバーの外側へプッシュ→ストレートで返球→内側にプッシュ→クロスで返球

②2対1大きくロビングの練習

2は後衛両サイドに2人

1は半面

後衛からクロスカット1のレシーバーはストレートに大きくロビング→後衛からストレートにスマッシュ→大きくクロスロビング→又は上がらなければ大きくロビング→ストレートスマッシュ→クロスロビング 後衛に交互に大きくロビングの練習

③サイドを代えて繰り返し

④3対1

3は全面後衛に2人前衛に１人 レシーバーの1は半面

後衛からスマッシュ→1のレシーバーはネットで返球→前衛ネット→ロビング→後衛交互に上げて打ってもらう

レシーバーはネットしてから前に動けるようにかまえる。

⑤サイドを代えて繰り返し

⑥半面2対1

1の前はなし2はフリーで7点取ったら交代⑦

1の後ろ部分は無し2はフリー7点で交代