2月1日(水) 練習🍫
2月1日(水)練習
港第二12時〜15時
メンバー:7人
体操、ランニング、基礎打ち
①３人(A:BC)
コートバック側へ①のステップでセンタークリアBはコート右側こら①のステップで相手コートバックへクリア
A①のステップでセンターへカット
C→フォアハンドでロブ→A 繰り返し
コートセンターで小さくジャンプ
して右足着地で左側後ろへ
体重移動
→左足先を右向きにして着地
→もう一度左足を着地
(左足ツーステップ)
→右足を大きく左後ろに引いて
着地
:この着地の前にクリアを打つ
→左足着地
※右手ラケットは早く上げておく
※左足ツーステップは少しずつ
でも左後ろへ移動すること
※かかとは床につけない
(縄跳びする感じの着地)
※ラウンドになるので
お腹に力を入れて
※スマッシュを打つ瞬間に
右手小指もぎゅっと握る
※羽のスピード(コース)に
合わせてステップするので
はなく早めに落下地点へ
② ①のクリアをセンターへ
相手コートのペアが二等分
三角形で守備態勢でいる間へ
返球(センターラインとサービ
スラインの交差するスペース少し左寄りにシャトル筒２本
置いて間をねらう)
ノックで10球×2セット
※相手ペアのどちらが打つか
迷うコースをねらう←試合
では二人の力量や利き手に
よってはセンターからコース
をずらす
③4人パターン(AB:CD )と3人パターン(A B:C)
プッシュとレシーブ外と中に打ち分ける
④A→クロスカット B→高めのハーフ玉→Aは上からさわってネットに置く→Bクロスにロビング…繰り返し
※ゲーム
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