2月15日(水) 練習🍫
2月15日（水）
港スポ第２ 12時〜15時
メンバー １０人
体操、基礎打ち（＋クロスネット
←指先を使ってグリップをまわす
感じで）
○クリア打つときの足の入れかえ
の確認…右、左、右（ライン2本を
使って、左足の着地は最初の右足
と同じライン上、最後の右足は
前のライン上に着地）
○ラウンドクリアへのステップ確認
…※右足で蹴り出したあとの左足
を出来るだけ左後ろに足先を
右に向けて着地、ツーステップ
目も出来るだけ左後ろへ。
右足を着地したら↑足の入れか
えをしながら打つ
①1:2（A:BC）
Ａラウンドでクリア→Bクリア→
Ａカット→Cフォアでロブ→
Aクリア …繰返し
（Cのフォアロブはクロスに
上げるほうが楽だけど頑張っ
てストレートに上げる）
②1:2（A:BC）
Aラウンドクリア→Bクリア→
Ａスマッシュ（Cの内側へ）→
Cフォアでドライブ（Aのバック側
へ長めに）→Aネット→Cロブ
→Aクリア …繰返し
③2:2(AB:CD)
Aラウンドクリア→Cクリア→
Aスマッシュ（Cの内側へ）→
Cネット→Bバックハンドで
クロスロブ→
Dラウンドクリア→Aクリア
Dスマッシュ（Aの内側へ）→
Aネット→Cバックハンドで
クロスロブ→
Bラウンドクリア …繰返し
※ABペアCDペアとも
ローテーションする（前衛は
振り返ってペアの打つ羽を
見ないこと！動きが遅れます）
※クロスロブを打つ＝自分の
所に羽が返ってこない配球。
（クロスクリアはほぼない）
返ってくる羽はローテーション
で反対側へ移動するペアになる
ので、サイドバイサイドになる
時間をかせげるように、クロス
ロブは高くしっかり上げること！
⚠クリア&スマッシュを打つのは
コート左側からのみ
④2:2（AB:CD）
③の変型でAのラウンドクリアを
カットで（Cの内側へ）
Aカット→Cバックハンドでロブ
→Aスマッシュ→Cネット→
Bバックハンドでクロスロブ→
※ここまでABペアはトップ＆
バック、CDペアはサイドバイ
Dカット（Aの内側へ）→Ａロブ→
Dスマッシュ→Aネット→Ｃバック
ハンドでクロスロブ→
Ｂカット …繰返し
※クロスロブを上げたペアが
早くサイドバイになって
カットに対応する。（③の
クリアが来るパターンのまま
サイドバイを後ろのほうに
居ると前のカットが取れなく
なるので注意…試合では相手が
この状態だとカットは有効）
◎ゲーム
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