7月26日(水)練習⛵

西SC

メンバー9名

ビジター1名

体操、ストレッチ、

ランニング、基礎打ち

①手投げでロビング

右足を前にし左足は、つま先を上げてかかとで立つ。

左足は、右足垂直の後。

打つ時に腰を入れ

つま先をつける。

両手は、

前で構え腰で打つ感覚。

②クロスネットと

　フォアーネット

手は肩の位置に構えて

クロスネットは

小指と親指で打つ

フォアーネットは

人差し指と親指で打つ

③ 上記の応用編

コートに3対２（A後衛BC前衛:DE前衛）で入る。

Ａは後でＢＣとＤＥ

Ｅはロブ

Ａはフォアー側からストレートドロップ→Eバックハンドでストレートネット→Cフォアーサイドからクロスネット→Dフォアーハンドでストレートネット→Bバックハンドでストレートネット→Dフォアーハンドでロビング→Aはバック側に移動してストレートドロップ→Dはフォアーハンドでストレートネット→Bはバックハンドでクロスネット→Eバックハンドでストレートネット→Cはフォアーハンドでストレートネット→Eはバックハンドでロビング→Aはフォアー側に移動してストレートドロップ

の繰り返し

④2対2 プッシュとプッシュレシーブ

プッシュは外側　内側にプッシュ

レシーブは外側はストレートに内側はクロスレシーブと繰り返す

ゲーム