12月6日(水)練習🎅

此花sc 9時～12時

メンバー.10名.ビジター1名

🔹ストレッチ🔹ランニング

🔹基礎打ち

🔹スマッシュ レシーブ

•Aチーム＆ビジター3人🆚B,Cチーム

コート半面1対1

スマッシュのコース、速さ、高さを考えてスマッシュで決めきる。

🔹3人でスマッシュ ネット

🔹パターン①、②、③共に半面で3人1組で行う。

※前衛のフォア側、ラウンド側の両方を行う。

※時間は1人、2分から3分

◇パターン①

○前衛がフォアのプッシュの時

2対1で、

1、レシーバー（1人の方）がサイドにロブ

　　　　↓

2、後衛がレシーバーの内側にスマッシュ

（後衛がスマッシュを打った音を聞いて、前衛はラケットを上げる）

　　　　↓

3、レシーバーが前衛のフォア側にドライブ

　　　　↓

4、前衛がレシーバーの内側にプッシュ（プッシュができない時は落とす）

　※前衛は前に行き過ぎない。広角で見るために、Tよりも後ろに下がる。

○前衛がラウンドのプッシュの時

1、レシーバーがサイドにロブ

　　　　↓

2、後衛がレシーバーの内側にスマッシュ

　（後衛がスマッシュを打った音を聞いて、前衛はラケットを上げる）

　　　　↓

3、レシーバーが前衛のラウンド側にドライブ

　　　　↓

4、前衛がレシーバーの内側にプッシュ（プッシュできない時は落とす）

　※内側にプッシュするために、おへそと左のつま先を内側に向ける。

　※ラウンドの時の足の運びの動画も送ります。

◇パターン②

スマッシュにドロップ（カット）をプラス。

◇パターン③

スマッシュ、ドロップ（カット）にクリアーをプラス。

※プレーは切れるまで続けます。

🔹ゲーム練習