12月4日(水)練習🎄

西スポ 

メンバー11人 ビジター１人 

⚫︎ランニング•ステップ 

⚫︎体操 

⚫︎3分間基礎打ち 

⚫︎レシーブのパターン練習 2対1

 左右どちらのコートでもやる。 •スマッシュ（内側）→攻撃的なドライブレシーブ（サイド側）→ネット前に落とす→ロブ→繰り返し ※ドライブレシーブはふわっとさせたり、短く打たない為に、足いれて入り込んでラケット立てて入る。面を作ってそのまま打つ。 

⚫︎レシーブのパターン練2 

↑の ドライブレシーブにドライブレシーブと同じ入り方で、ネットも混ぜてレシーブする。 

⚫︎ネット前のプッシュ 　 ノッカーが前衛のたたける場所に左右交互6球ずつ出して、プッシュ練習。 ※プッシュは、ひかない、ふらない、押しすぎない、ラケットを自分の視界に入るように出して、おいでおいでで打つだけ。 

⚫︎年末お楽しみレクリエーション （入れれた人、倒した人、数が多く出来た7名はジュースゲットです！有難い！） •狙った場所にドロップで箱に入れる。 （画像1） •ダブルスのセンターになる位置に筒を置き、狙って当てて倒す。 （画像2） •シャトルを2つ使って、半面で1対1でドロップ交互。頑張って続ける。 •シャトルを2つ使って、半面で1対1でクリアー交互。頑張って続ける。 •半分の人数に分かれて、5分間のチーム戦。 3ダブルス。 ◎1ゲーム目は勝敗 ◎2ゲーム目は点数で競いました。