12月18日(水)練習🎄

西ＳＣ メンバー10名 ビジター 3名 

•体操 

•ストレッチ

 •ランニング 

⚫︎パターン練習1️⃣ 2対1

 ①内側にスマッシュ →外側にドライブ レシーブ→ 前衛がドライブを プッシュで返す。 ※左右のコート どちら側からも行う 

②内側にスマッシュ→ 外側にドライブ レシーブorネット （ドライブ打てるフォームでネットを打つ） 

⚫︎パターン2️⃣ （3は前2人後1人） 

3人の後の人が サイドにスマッシュ→ クロスにドライブ レシーブ→ ドライブレシーブを ストレートに落とす→ ストレートロブ→ ストレートスマッシュと続けて行う ※クロスドライブはラケットを横に振るのではなくて、 ラケット立てて前で頭たたく感じで打つ。 足は右足だけじゃなくて、シャトルの方向の足を出す。 フォアは右足。バックは左足。 ※クロスのドライブレシーブを止めるのは、 ラケット立てて入って、 山をネット上で作り、 ショートサービスラインまでで落としたい。 ネットを狙って打つと長くのびてしまうので攻めきれない。 

⚫︎ゲーム