9月11日(水)練習
12時~15時
港第一半面 メンバー9名
体操&基礎打ち
①２対２でドライブ
横に一歩出して打つくらい
のコースへ。
ラケットを横に寝かせない
ように。
②２対１(半面)
２の後ろがスマッシュ
１のレシーブはネット
２の前がネットし
１がロビング
③２対１
２がレシーブ、１がプッシュ
２がプッシュ、１がレシーブ
１がレシーブの時はシングル
コート幅より狭めくらいの
守備範囲で。
プッシュはラケットを常に
体の前で肘から上げる
ように意識し、シャトルが
あたる瞬間にグリップを
握るイメージで。
シャトルの来る方向に右足
を出して体の向きとラケット
を合わす。
④２対２
スマッシュor カット
(orクリア)→ネット→
浮いてたらプッシュorネット
※クリア以外のネットから
沈んでくる羽はネットで返す
ゲーム
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