11月20日(土)
港スポ 9時〜12時
メンバー11人
ビジター3人
・ストレッチ
・ランニング
・基礎うち (3分間で各種)
①半面2対1 左右
2の後ろ:スマッシュ コースどこでも
2の前:プッシュ(繋ぐ球ではなく攻め)
1:ドライブレシーブ
後ろは前に打ちやすい球が返るコースを狙って打てるようにスマッシュのコースを意識する
前は後ろの打った音と同時にラケット上げてそのままプッシュ
1 レシーブ
半面しか使わないが全面での動きを意識する
②2対2or3
2:レシーブ
2or3:アタックでフリー
③半面でカット スマッシュを交互に打つ
バンザイの状態から少し肘を緩めてグリップ握るだけで打ち分ける
④ゲーム
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