6月8日(水) 練習🌱
⭐︎6月8日水曜日
⭐︎場所 港スポ
⭐︎メンバー7名
⭐︎体操・ランニング
⭐︎基礎打ち
⭐︎パターン練習
①2対2 バッククリアーの練習
フォア側からクロスカット→ストレートロビング→バックのクリアーの繰り返し
②2対2 バッククリアーの練習
フォア側から相手の内側にスマッシュ
→上げてもらいそれをクロスカット→ストレートロビング→バッククリアーの練習繰り返し
③2:1半面レシーブ練習
2の後衛スマッシュ→Iはネット前にレシーブ→2の前衛ネット→1ロビングの繰返し。
④③にカットが入り、ランダムにスマッシュorカットを打つ。
レシーバーはスマッシュにはネット前・カットにはロビングで返球！
⑤2対2
攻撃側
前衛、後衛を決めて後衛がスマッシュ
全部攻めの球を打つ
レシーブ側
全部奥にレシーブする
球が落ちたらすぐに次をだして途切れないように1分間攻撃側の後衛が攻め続ける練習
1分で前衛後衛交代して2セットしてから攻守交代
⭐︎ゲーム
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