3月1日(水) 練習🌸
3月1日（水）
西スポ 9時〜12時
メンバー 8人
ビジター １人
体操、基礎打ち
パターン練習
①
2:2(AB:CD)
Aラウンドクリア→Cクリア→
Aスマッシュ（Cの内側へ）→
Cネット→Bバックハンドで
クロスロブ→
Dラウンドクリア→Aクリア
Dスマッシュ（Aの内側へ）→
Aネット→Cバックハンドで
クロスロブ→
Bラウンドクリア …繰返し
※ABペアCDペアとも
ローテーションする（前衛は
振り返ってペアの打つ羽を
見ないこと！動きが遅れます）
※クロスロブを打つ＝自分の
所に羽が返ってこない配球。
（クロスクリアはほぼない）
返ってくる羽はローテーション
で反対側へ移動するペアになる
ので、サイドバイサイドになる
時間をかせげるように、クロス
ロブは高くしっかり上げること
⚠クリア&スマッシュを打つのは
コート左側のみ
②
①のクリアーをカットに変えて同じ様に繰り返す
③2対2
プッシュとプッシュレシーブ
プッシュは外側 内側と交互に
レシーブは外側はストレート 内側はクロスレシーブで返す
④2対2
③のプッシュを内側 内側と変える
⑤2対2 クロスカット→ストレートネット→クロスネット→ストレートネット→ストレートロビング
繰り返す
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