11月13日(水) 練習🍁

西SC

メンバー　10人

⑴ 体操

⑵ 3分間基礎打ち

⑶ ゲーム（2ゲーム）

⑷ パターン練習

パターン①

4人1組で（AＢvsCD)

ABは攻撃、CDはレシーブ

A ←-----→A

Ｂ←→Ｂ

----------------net

C↔C D↔D

1、AがCの内側にスマッシュorドロップ

2、CはAからのスマッシュはドライブorネットで、ドロップはロブで返す

3、Ｂはドライブをネット前に落とすor打てるものは打つ、ネットはネットで返す。この時浮いてるならプッシュ

4、CはBからのネットをクロスロブ

5、Aは打てるなら、Dの内側にスマッシュ、打てないならセンター前に繋ぐ

DはCと同じ事を繰り返す

ABCD全員が全ポジションをやれるように、4セット

パターン②

パターン①のAからCに打つドロップをロブ上げせず、ネット

後は同じ

4セット

パターン①、②ともにスマッシュ多め。ドロップ少なめ。ドロップは連続3回まではOK

⑸ ゲーム